出会いがない人こそ筋トレをするべき理由

はじめに

社会人になり忙しい毎日を過ごしていると
職場と自宅の往復ばかり、
新しい人と知り合う機会が少なくなりがちです。

しかし、忙しい毎日を過ごしているからこそ
日常の中に癒しの存在があったら嬉しいですよね。

そんな「忙しいけれど新しい出会いを増やしていきたい」
という悩みを抱えている方は、
筋トレをすることで出会いのチャンスを増やしませんか！

本記事では、筋トレが出会いを増やす理由を紹介します。

この記事はこんな方におすすめです！

• 休日は特に予定がなく、家で過ごしてしまう
• 社会人になってから出会いが減った
• アプリを使っているがしっくりこない
• 仕事が忙しくて出会いがない
• 自分に自信をもてず、出会いをものにできない

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ジムは出会いの場になるのか

この記事を読まれている方の中には
筋トレを始めるためにジムに入会して、
出会いの場として期待している方も
いらっしゃるのではないでしょうか。

そんな方には申し訳ないですが、
ジム自体はあまり出会いの場にはならないと私は考えています。

そんなことを言われてしまうと、
筋トレを始めることを考え直そうかと
思うかもしれませんが、そこは思いとどまってください.

私自身ジムに通い始めて3年ほど経ちますが、
ジム自体が出会いの場になった経験はありません。

しかし、筋トレを始めてから
確実にたくさんの人との出会いが増え、
仕事だけを頑張っていた頃とは交流の数が変わっています。

それでは、筋トレをすることで出会いが増える理由を
わたしの経験から分析をしたので、ぜひ参考にしてください！

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自己肯定感の向上

正直な話、筋トレを始めてすぐに出会いが一気に増える
というようなことは基本的にはありません。

私の場合、トレーニングを始めて
生活の中に筋トレが習慣として根付いて
体の変化が周囲からも気づかれ始める頃に
出会いの数も少しずつ増えていきました。

筋トレを始める前は、
休日も一人でだらだらと過ごしていることがほとんどでしたが
習慣になった頃には、休日の朝にトレーニングをして
一日を活動的に過ごすようになり
前向きな気持ちで過ごすことが増えていました！

体の変化を周囲から気づいてもらえると、
トレーニングを頑張ったことを認められた気持ちになりますし
ポジティブな気持ちでいられることが増えることで、
自己肯定感が高まります。

私は出会いの数が増えた要因として、
この自己肯定感の高まりがあると考えています。

私は自己肯定感が高くなったことで、
トレーニングをして活動的に過ごすだけではなくなりました。

SNSで繋がっているだけだった筋トレをしている知り合いに、
自分から連絡をして一緒にジムに行くようになったり、
その知り合いから友達を紹介してもらうなど
新しい交友関係が、筋トレを始めたことが
きっかけで増えていきました。

また筋トレをすることで、
テストステロンという活力を増やしてくれるホルモンが分泌されます。

活力が沸いてくると、新しい挑戦や新しい交友関係を築くことを
前向きに捉えられます！
その結果として、今まで出会ってこなかった人たちとの
交流のチャンスが生まれてくるのだと思います。

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外見の印象が良くなる

筋トレをすることで、体つきが変化し始めることで
姿勢がよくなったり、服を綺麗に着こなせるようになるなど
外見に対してポジティブな影響を与えてくれます。

継続的な運動習慣は血行が良くなり、肌つやなどもよくなります。
そのおかげで表情も明るく見え、
社交的な印象も与えやすくなっていると感じています！

また外見的な変化での、印象アップだけではなく
トレーニングを継続していることで内面的な自信も向上し、
堂々とした振る舞いができるようになります！
その結果、全体の印象を底上げしてくれます。

第一印象は、約60%が外見の情報で決まると言われており、
良い印象を与えるには

• 清潔感があること
• 明るい表情をしていること
• 姿勢が良いこと
• 話し方がはっきりとしていること

などがよくあげられる条件です。
私の場合、これらは筋トレを始めることで
気づいたら自然とできるようになっていました

新しい出会いがあったとしても、第一印象が良くないと
思うように関係が発展しないこともあります。

せっかく新しい出会いがあるならば、
そのチャンスを無駄にはしたくないですよね。

第一印象が良いだけで、良好な関係の発展に繋がりやすくなるので
ムキムキになりたいわけではなくても
筋トレを始めることは本当におすすめです！

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活動的になれる

トレーニングを継続的に取り組むことで、
血流が良くなると酸素や栄養素が効率よく
全身に行き渡りやすい体に変化していきます。

その結果、疲れにくくなり、日常での活力が湧きやすくなります。

そして、トレーニングは
体内のホルモンバランスの改善にも役立ちます。

特に筋トレをすると
テストステロンやエンドルフィン、ドーパミンといった
行動力を高め、ポジティブな気持ちにしてくれる
ホルモンが分泌されます。

私も筋トレをはじめて習慣になり始めた頃から
仕事に対しての活力や、新たな友人との交流へ
積極的になることができました。

活動的になれたことで、時間を有効的に活用し
やりたいことや興味のあることのための時間をつくるために
日々の仕事もメリハリをもって取り組めるようになるなど、
自己管理能力も上がったと感じています！

活動的で行動量の多い人は、人と関わる機会を増やしやすく
その分、新しい出会いのチャンスも多くなります。
また、恋愛に限らず活動的であることは新しい挑戦の回数も増え
仕事でのスキルアップのチャンスや経験を積むこと
にもつながります。

社会人になってから出会いが減ったと感じている方や、
恋愛があまりうまくいかないという方は、
自分が思っているより行動できていないことが多いです。

まずは活動的になるためのきっかけとして
筋トレをはじめてみるのがおすすめです。

筋トレは筋肉をつけたい人だけのものではありません！
出会いを増やしたい、モテたいという動機で
はじめても全く問題ありません。

トレーニングの習慣をつけるだけでも、自然と活動的になり、
仕事も恋愛もうまくいく可能性が高まっていきます！

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まとめ

筋トレをすることで、健康的になれるだけではなく
出会いや仕事にも好影響を与えてくれます。

日々の仕事が忙しい社会人の方でも、
1回15分の週2回のトレーニングを継続してあげるだけで、
習慣になるころには自分の変化を感じられると思います。

週2回の始めやすい筋トレは以下を参考にしてみてください！

トレーニングを始めた方は、継続している自分をほめてあげたり、
新しいチャレンジをした際に
小さな成功体験の積み重ねをしていくことで
自信につながり、より積極的に行動できるようになります。

筋トレは、単に体を鍛えるだけでなく、
日常生活全体の活力を高める効果があります！

これをきっかけに簡単なトレーニングから始めてみて、
仕事や恋愛の活力も高めていきましょう！