はじめに
20～30代の社会人男性にとって、
仕事や日常に忙殺されながらも、
限られた時間でデート相手に良い印象を与えることは
大きな課題ですよね。
「せっかくのデートなのに、うまくいかなかった…」
という経験を避けるためにも、
印象アップのテクニックをしっかり押さえておきましょう。
この記事では、
見た目・会話・振る舞い・気遣いの4つのポイントから、
女性が「この人、素敵！」と思うデート術を紹介します！
この記事はこんな方におすすめです！
- 女性とのデートで
「次に繋がらない」と悩んでいる - デートで意識しておくべきポイントを知りたい
- 第一印象で好印象を残したいが、
どうすればいいかわからない - 仕事が忙しくて、
デートの準備にあまり時間をかけられない - 自然体で「モテる男」になりたい
デートでの印象アップのカギは「3つのタイミング」
デートで印象が決まるのは、
「出会った瞬間」「会話中」「別れ際」
の3つのタイミングです。
この3つの場面で「相手に与える印象」を意識するだけで、
あなたのデート成功率は大きく変わります。
出会った瞬間
第一印象で好感度を掴む
デートのスタートで
「この人、感じがいいな」と思わせることができれば、
その後の時間もスムーズに進みます。
押さえておきたいポイント
- 清潔感のある外見
- 女性は細かい部分までチェックしています
- ヘアスタイル、ひげ、爪、靴の汚れ
は入念にチェック - おすすめ：シンプルで清潔感のある服装
（白シャツ・ジャケット・スリムパンツ）- ワンポイントアドバイス：
- 香水はほのかに香る程度がベスト
強すぎると逆効果 - 髪型・ヒゲ・爪の3ポイントを整えて、
「清潔感のある男」を演出
- 香水はほのかに香る程度がベスト
- ワンポイントアドバイス：
- 笑顔＋アイコンタクトで親近感を与える
- 笑顔は「この人は安心できる」というサイン
- アイコンタクトで「あなたに興味があります」
という意思表示を伝える- ワンポイントアドバイス：
- 笑顔＋「初めまして！」の一言を
自然に言えるようになりましょう - 柔らかい表情で緊張感を和らげるのも効果的
- 笑顔＋「初めまして！」の一言を
- ワンポイントアドバイス：
- 姿勢と歩き方で余裕を見せる
- 背筋を伸ばして歩くだけで、
「堂々とした男らしさ」をアピール - 猫背だと自信がない印象を与えてしまうので要注意
- ワンポイントアドバイス：
- 歩くペースは相手に合わせましょう
- ドアを開けたり、エスコートの仕草を
自然に取り入れるとより効果的
- ワンポイントアドバイス：
- 背筋を伸ばして歩くだけで、
第一印象をよくすることは、
意識的に取り組んであげるだけで
今日から変化することのできるものです。
まずは清潔感のある見た目に整えてあげることが大切です。
清潔感がないと、これからの関係の発展を想像してもらいにくく
次のデートへ繋げていくことが難しくなってしまいます。
逆に、清潔感を持ち合わせているだけで
デートでの印象を上げることができるので
少しの努力で大きな結果を得ることのできるものだと
私は感じています。
そのため、髭を整えたり、爪を清潔に保つなどの
少しだけ外見に気を配るということを
今日から意識してみてください。
日ごろから、清潔感に気を配れていれば
デートでも自然と清潔感のある印象を演出することができます！
会話中
「もっと話したい」と思うコミュニケーション術
デート中の会話で重要なのは、
「相手の話を引き出すこと」と「共感力を見せること」です。
自分が一方的に話すと、
デート相手は「この人、自分のことに興味がないのかな…」
と感じてしまいます。
押さえておきたいポイント
- ミラーリングで親近感を高める
- 相手の話し方やジェスチャーを
さりげなく真似することで、
無意識に安心感を与える - 例：相手が飲み物を飲んだら、
少し遅れて自分も飲むなど- ワンポイントアドバイス：
- わざとらしくならないよう、
自然なペースで取り入れましょう
- わざとらしくならないよう、
- ワンポイントアドバイス：
- 相手の話し方やジェスチャーを
- アクティブリスニングで「共感」を示す
- 相手の話に耳を傾けながら
「うん」「すごいね」「それ、面白いね」
と適度に相槌を入れる - 女性は「話を聞いてくれている」と感じると、
安心感が増す- ワンポイントアドバイス：
- 話の核心に触れる質問をすることで、
より深い会話に繋げられる - 例：「それって、どういうきっかけで始めたの？」など
- 話の核心に触れる質問をすることで、
- ワンポイントアドバイス：
- 相手の話に耳を傾けながら
- 自己開示で「信頼関係」を築く
- 自分の弱みや失敗談も話すことで、
「この人は素直な人だ」と思わせる - 女性は「共感できるストーリー」に強く惹かれる
- ワンポイントアドバイス：
- 自己開示は「小出しにする」ことで
相手の反応を見ながら進める - 例：「実は最近、〇〇に挑戦してみてさ…」など
- 自己開示は「小出しにする」ことで
- ワンポイントアドバイス：
- 自分の弱みや失敗談も話すことで、
デートでは、基本原則として
相手に興味をもって話を聞くということを意識しましょう！
人は自分の話を聞いてくれる人には、良い印象を持ちます。
その心理状態をを利用することで、
相手にとって心地よく話ができる環境を
提供できるようにしていきましょう。
ただし、自分のことを話してはいけないということではないです。
デート相手もこちらの自己開示がないと、
どのような人間性であるかを判断できませんし、
なにより自分からアピールする機会も
なくすことになってしまいます。
そのため、３：７の割合で
自分の話をするのはデート全体の3割ほど
それ以外は相手の話を聞くコミュニケーションを
とっていくことを意識してみてください！
また、自分の話をするときは
なるべく自慢話になるような話を避けましょう。
自分をアピールするために
自分自身をすごいと思わせる話をしたくなる気持ちはわかります。
それをグッとこらえ、デートでは自分の失敗してしまった話や
ちょっとした弱みの話をしてあげたほうが会話が盛り上がります！
別れ際
次に繋がる余韻を残す
デートの締めくくりで、
「もう一度会いたい」と思わせる余韻を残すことが、
次のデートへの鍵です。
押さえておきたいポイント
- 自然な褒め言葉で余韻を残す
- 別れ際に
「今日は楽しかった」
「話していてすごく心地よかった」
と素直に伝える - 好意の返報性でこちらからの好意を伝えることで
相手側の好意も高まりやすくなる- ワンポイントアドバイス：
- 「また会いたいな」という一言を添え、
相手に次回のデートを意識させましょう
- 「また会いたいな」という一言を添え、
- ワンポイントアドバイス：
- 別れ際に
- デートの終わり際に次に行きたい場所の話をする
- 「次はここに一緒に行ってみたい」など
ストレートに次のデートの提案をする - 可能なら次の日程を二人で話しながら
調整できると良い- ワンポイントアドバイス：
- 会話中で相手が興味を持っていそうなものから
次のデート場所を提案できると成功しやすい
- 会話中で相手が興味を持っていそうなものから
- ワンポイントアドバイス：
- 「次はここに一緒に行ってみたい」など
- 短めのLINEでフォローする
- 帰宅後、
「無事に家に着いた？今日はありがとう！」
と短めのLINEを送る - デート後の適度な距離感が、
次のステップへ繋がります- ワンポイントアドバイス：
- 「押しすぎず、引きすぎず」
のバランスを意識しましょう
- 「押しすぎず、引きすぎず」
- ワンポイントアドバイス：
- 帰宅後、
デートがうまくいくと
楽しい時間が長く続いてほしいと思い
帰るタイミングを長引かせたくなりますが
初回のデートでは、帰るときは
サクッとバイバイすることを意識しましょう！
そのほうが、相手にも楽しかったしまた次も会いたいなと
思ってもらえる確率が上がります！
デートの終わり際の話題としては、
次回はどこに一緒に行くかの話をすることができれば
ワクワク感を持たせたまま帰宅することに繋げられ
相手からの印象も上げたままデートを終えられます！
デート前日の準備チェックリスト
デートで印象アップするためには、事前準備も欠かせません。
以下のチェックリストを活用して、
当日に自信を持って臨みましょう。
チェックリスト
- 【外見の準備】
- ヘアスタイル、ひげ、爪、靴は清潔に保つ
- 服装はシンプルで清潔感重視
- ほのかな香水で「さりげない男の色気」
- 【会話の準備】
- 相手の趣味・好きなことをリサーチ
- 最近の話題や映画・トレンドを把握しておく
- 話すより「聞く」を意識してアクティブリスニングを心がける
- 【メンタルの準備】
- 自然体で楽しむことを意識
- 相手に完璧を求めず、
リラックスした態度を心がける - 「失敗しても次がある」
というマインドで余裕を持つ
さらに印象アップしたい人は
余裕があれば以下の応用テクニックも意識してみましょう！
細かい気遣いや非言語コミュニケーションを
意識できるとさらに効果絶大です！
追加で意識しておきたいポイント
- レディーファーストの心遣い
→ さりげない気遣いで好感度をアップ- ドアを開ける
- ソファ側の席を譲る
- 重い荷物は持つ
- 自然なボディタッチで距離を縮める
- 手が触れた時に「あ、自然に触れたな」
と思わせる程度のタッチで、距離を縮める - 注意：不自然なタッチは逆効果なので、
あくまで自然にできるなら取り入れましょう！
- 手が触れた時に「あ、自然に触れたな」
まとめ
印象アップ術を実践して次のデートへ繋げよう！
デートで印象を良くするためには、
「出会い」「会話」「別れ際」
の3つのポイントを押さえることが鍵です。
一度にすべて完璧にこなす必要はありません。
「自分にできることから一歩ずつ」取り組んでいけば、
自然と自信がつき、女性にも好印象を与えられるようになります。
今日からデート前の準備を見直して、
次のデート成功を確実に掴みましょう！